ขนมขบเคี้ยวที่เหมาะกับช่วงไดเอท

เช็คเงินที่เปลี่ยนไปในวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่ การหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น จากเดิมที่ใช้เวลาทำงานแล้วก็กลับบ้าน มานอนดูคลิปXXXอย่างสบายใจ สมัยนี้ คนต่างหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเพราะอยากมีหุ่นน่ากอดแบบนางเอกคลิปXXXหรือเหตุผลใด ๆ ก็ตาม ล้วนแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพเราทั้งสิ้น ทั้งนี้การดูแลตัวเองให้มีหุ่นน่ากอดได้นั้น จำเป็นจะต้องอาศัยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นมื้อหลัก หรือช่วงเวลาของว่างก็ตาม และหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากมายนั้นธัญพืชก็ถือเป็นตัวเลือกที่หลาย ๆ คนควรนำมากินเป็นขนมขบเคี้ยว แทนที่จะไปกินขนมที่ขายในร้านสะดวกซื้อ ธัญพืชมีประโยชน์อย่างมาก
ลูกเดือย
ธัญพืชอย่างแรกที่หลายคนไม่ค่อยคุ้นหน้าคุ้นตา ลูกเดือยอบกรอบคือขนมขบเคี้ยวที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคน กำลังลดน้ำหนัก มีคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับข้าวแบะมีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มท้องและช่วยในการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย โดยนิยมนำไปใช้ประกอบอาหารอย่างน้ำเต้าหู้ สลัด เป็นต้น
ข้าวโอ๊ต
มาจากข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่กินยากเพราะกว่าจะตรงออกมาให้อร่อยก็ต้องใช้ฝีมือในการทำอาหารอย่างมาก แต่ก็ยังเป็นธัญพืชที่เหมาะแก่การ ลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูงและร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที และที่คนกำลังลดน้ำหนักชอบที่สุดคือมีไขมันต่ำ และเพราะให้พลังงานกับโปรตีนสูง จึงทำให้ข้าวโอ๊ตเหมาะที่จะรับประทานเป็นอาหารเข้า เข่นทำเป็นโจ๊กข้าวโอ๊ต หรืออบแห้งทานคู่กับนมก็ได้ รับรองว่าลำบากล้นจนมีคนสวยแบบดาราในคลิปXXXเลย
ข้าวกล้อง
อีก 1 ธัญพืชที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์และวิตามินมากที่สุด ข้าวกล้องคือข้าวที่ไม่ผ่านการสี เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่กว่า 20 ชนิด มีคาร์โบไฮเดรตรวมถึงไฟเบอร์และเส้นใยที่ทำให้อิ่มท้องได้นาน และกระตุ้นการทำงานของลำไส้ทำให้ขับถ่ายดีแก้ปัญหาท้องผูกได้ การทานข้าวกล้องเป็นประจำทำให้มีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วนน่ากอด มีรูปร่างที่ผอมเพรียว บ้างเหมือนกับนักแสดงในคลิปXXX ผิวพรรณสดใส อิ่มท้องได้นาน รวมถึงยังส่งผลให้อารมณ์ดีอีกด้วย
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ตัวที่เรียกได้ว่าอร่อยและเป็นที่โปรดปรานของหลายๆคนก็คือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หลายครั้งที่มันถูกนำมาแปรรูปเป็นขนมขบเคี้ยว คุณสามารถกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์แทนขนมขบเคี้ยวได้เลย ช่วยค้นหาประโยชน์ของมันอุดมไปด้วยวิตามินและไขมันที่ดีต่อร่างกาย